dzien nie

Kajtek_84 dzięki za Twoje słowa :) Od dziś będzie mała przerwa do wtorku - wyjeżdżam na krótkie wakacje ( urlopu niestety nie mam to chociaż kilka dni dla odmiany nędznego zywota w Gdańsku pobędę). Zaraz po powrocie się zamelduję i sprawdzę jak bardzo i co zepsułam :) Najgorzej będzie z miską bo jade do kolegi, którego nie widziałam od czasu [...]

Wracam do tematu, cykl mety skróciłem do 6 tygodni, teraz podjadam clomid (4 dzień) i tamoxifen (20 mg- 18 dzień). Żadnych bolących guzków, zgrubień pod sutkami i w okolicach nie wyczuwam, sutki jednak są w dalszym ciągu powiększone. Czy w związku z tym lecieć dalej z tamoxem po odstawieniu clomidu- planuję go brać 7 dni. CZy może zakończyć [...]

Zwalnia się moje miejsce. Sprawy rodzinne. Niestety nie stać mnie na cały dzień w Wawie. Udanego treningu, czekam na relację :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2018-01-22 10:26:25

Wróciłam z wakacji - odrobiłam się po przyjeździe (prawie), mam dostęp do netu, więc zaczynam serio. Miska wprawdzie na sobotę, bo jutro cały dzień w rozjazdach i też może się rozjechać;-) Zaczynam też trening - znalazłam taki na forum trening w domu wersja łatwiejsza i chcę od niego zacząć. Nie dysponuję tylko drążkiem (mam bardzo szerokie drzwi [...]

To jest dzial doping, a nie odzywianie Jak ktos sie bierze za doping to zarcie powiniem miec w jednym palcu moj typowy dzien to 400g ryzu, 1kg piersi z kurcza, 1kg mrozonych wazyw ,45ml oliwy i 120g odzywki WPC

Na bol po treningu sklada sie wiele czynnikow. Zakwasy jako pojecie medyczne nie wystepuja na nastepny dzien, kwas mlekowy nagromadzony w miesniach po wysilku ulega dyfuzji do krwi w ciagu okolo 3 godzin, jesli dobrze pamietam. Bol miesni nastepujacy na nastepny dzien jest skutkiem uszkodzenia wlokien miesni podczas cwiczen. Mozna go zlagodzic na [...]

[...] co przeciwników :) Mniej wiecej wiem ile przebyłem drogi , bo biegam ciągle w tą samą strone , ogolnie to nie bede tego mierzył czy poprawiłem czas w bieganiu bo jeden dzien bede przeznaczał na 30 minut biegu w tym interwały , a drugi bieg będzie co trening o 2 minuty dłuższy , aż dojde do godziny więc wtedy mogę zacząc sprawdzac :) [...]

[...] przed aero wypiłem porcje 10 gram Planuje tak dawkowac 10 gram przed rannymi aerobami na czczo 10 gram po siłowym przed aerobami DNT nie brac w ogole A jak brac bcaa w dzien Crossfit , nie puszcze pawia na treningu jezeli dam bezposrednio przed ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc3b810b4ab43e88ff02850706f176e.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu [...]

[...] odpocząc. Suplemnetacja : 10 gram Bcaa bezposrednio przed aerobami Dietka : A wiec dzisiaj z tym , ze mam duzo roboty i wyjazd do miasta wczoraj upiekłem sobie sernik i przez cały dzien go będe jadł ,mało węgli ale tak będe jadał w dni gdzie bede kręcił tylko aeroby Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c115105f7a884dc39524313b9c87f7a9.png

A wiec troche potanczyłęm w sobote ,wpadło troche duzo alko , takze wczorajszy dzien zdychałem , jedzenie mi szło marnie , nic konkretnego nie jadlem , bo czułem sie tragicznie , dzisiaj tez za dobrze sie nie czuje wiec pokrece tylko aero , bo nie mam siły na nic inneggo , a od nastepnego poniedziałku albo za gora dwa tygodnie wchodze na UD.2 [...]

[...] na jedzenie jak jakis potwor, kompletnie bez opamietania, dopoki w brzuchu starczy miejsca. i tak caly wczorajszy wieczor. wiem, nienormalne, czuje sie z tym zle, na drugi dzien przychodza koszmarne wyrzuty sumienia.. szczerze? to jak jakies narkotyki, jak sie zacznie, czlowiek nie potrafi przestac.. i wsciekla jestem na siebie, bo wiem, ze w [...]

"Jak napisał ellis iż producenci celowo mylą sporty jest słuszną racja, ponieważ cukrów maja najlepsze zastosowanie w sportach wytrzymałościowych jak kolarstwo gdzie trening trwa kilka godzin i trzeba w czasie wysiłku uzupełniać glikogen w dużych ilościach. Taki kolaż potrafi spalić więcej kalorii w ciągu jednego treningu niż kulturysta [...]

Musisz uważniej czytać, czasem piszę również o swoich doświadczenia i głównie chodzi o dietę, odnośnie suplementów, to jestem bardzo oszczędny. Ogólnie próbuję odzyskać dawną motywację, jeszcze trochę brakuje, ale może niedługo to się zmieni Niektórzy np: dodają do diety suplementację aminokwasami, zamieniają ryż na kaszę, glukozę na carbo i [...]

pierwszy dzien moda dostal i jak sie panoszy spadam bo nie mam czasu na takie spinki netowe, chetnie sie ustawie na zywo wtedy czesto ci co sa u gory spadaja do poziomu kostek PZDR?

no 95 NIe ma mowy o zadnych 7-8kg ma pojsc 110 !! Ostatnio na w-fie dzien po mocnym treningu klaty i trica wzialem 105.

wrażenia ja np lubie snowboard i powiem tyle nauka nie jest ciężka kwestia wyobraźni przestrzennej i koordynacji. jeden dzień nauki i można juz całkiem nieźle śmigać

bardziej bym sie zawezil w tym gronie do shocka ktory juz tak nie szokuje, po ok 6 miechach przygody z silownia cala porcja wywolala na moim ciele dosc bolesna na drugi dzien w okolicach bicepsow (od strony lokcia) pompe - taka jak po ciezkim trneingu po dlugiej przerwie (czyli taki jak wczoraj zrobilem ) bardzo pobudzila natomiast przed [...]

siema panowie ja mam taki problem z szejkerem, bo po kazdym użyciu jak na następny dzień go biore to tak śmierdzi "biomasą", że przegina :/ jak umyje go ładnie i wleje wrzątku, to wali jeszcze bardziej, a jak wleje zimnej wody to juz nie śmierdzi. Boje sie go używać teraz, jeszcze tam w środku cos wyrośnie %)

Piątek najgorszy dzień mięsa nie jadam.........heee zjadłem płatki z plekiem i teraz siedzę popoijam białko Już te różne smaki białek i gainerów mi bokiem wychodzą....

Zdupcam zaraz na trening dzis nogi ale ***ie mnie troche prawa po wczorajszym shocie. Na dodatek sie jaja porobily kurva nie za fajny dzien dzis